空格在職研究生丨心理健康講座 | 心理調(diào)適與用人分析
作為團(tuán)隊(duì)的管理者，識(shí)對(duì)伙伴，用好人才是很重要的一件事！為了更好地緩解壓力和提高團(tuán)隊(duì)凝聚力，空格學(xué)院特別邀請(qǐng)心理學(xué)實(shí)戰(zhàn)大咖武漢大學(xué)副教授張榮華、九型人格資深講師汪庭弘，分別在武漢會(huì)議中心和湖南佳興世尊酒店，舉行了為期半天的大咖心理學(xué)沙龍。
一、心里調(diào)適壓力與情緒管理
11月28日下午，一場(chǎng)關(guān)于壓力與情緒管理的主題心理學(xué)沙龍，在武漢會(huì)議中心開講。武漢大學(xué)發(fā)展與教育心理研究所副所長(zhǎng)張榮華教授，分享壓力和情緒的成因及調(diào)節(jié)解決方法。
什么是壓力
壓力是由于事件和責(zé)任超出個(gè)人應(yīng)對(duì)能力范圍時(shí)所產(chǎn)生的焦慮狀態(tài)?！罢w醫(yī)學(xué)”領(lǐng)域的專家認(rèn)為：壓力是一個(gè)人應(yīng)對(duì)知覺到的（真實(shí)存在或想象中的）自己心理、生理、情緒及精神受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一系列生理反應(yīng)及適應(yīng)現(xiàn)象。
壓力與心理健康的關(guān)系
壓力、情緒與健康。壓力易導(dǎo)致不健康的心理即負(fù)面情緒，喜怒哀樂皆對(duì)健康有不同影響。焦慮對(duì)人體的影響，感到焦慮時(shí)出現(xiàn)的癥狀，長(zhǎng)期焦慮對(duì)個(gè)體系統(tǒng)的影響。壓力狀態(tài)下的心理、情緒、行為指標(biāo)。心里健康和心里病態(tài)是一個(gè)連續(xù)線。心理健康是指?jìng)€(gè)體對(duì)環(huán)境高而滿意的適應(yīng)，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價(jià)值能夠?qū)崿F(xiàn)。
那壓力大、焦慮時(shí)，我們?nèi)绾翁幚砟兀?/strong>
張教授用兩種方式來處理壓力、焦慮。
①放得下。通過情緒表達(dá)與宣泄、轉(zhuǎn)換視角、社會(huì)支持、社會(huì)比較降低焦慮、合理期望、建立多個(gè)快樂源、體育鍛煉、放松訓(xùn)練等多種方式，讓自己放松。
②拿得起。碰到什么問題就解決什么問題。平衡生活與工作，擁有和諧的夫妻關(guān)系；克服倦怠，提高幸福力；通過讀書尋找意義，樹立遠(yuǎn)大的理想創(chuàng)造意義。
同時(shí)，管理者需要提升情商，培育同理心、用積極的情感引導(dǎo)思想和行動(dòng)。
二、九型人格心理學(xué)
識(shí)人用人與性格分析
《九型人格心理學(xué)：識(shí)人用人與性格分析》主題沙龍，在湖南佳興世尊酒店五樓桃花廳舉行，近50位學(xué)員聚集在此，聽汪庭弘教授系統(tǒng)講九型人格，重新認(rèn)識(shí)自己和他人。汪庭弘教授是心理學(xué)哲學(xué)博士、應(yīng)用心理學(xué)博士，英國樸茨茅斯大學(xué)、英國劍橋管理學(xué)院、歐洲大學(xué)、俄羅斯西南國立大學(xué)、清華大學(xué)等多所國際學(xué)府客座教授。
九型人格，又名性格型態(tài)學(xué)、九種性格，近年來倍受美國斯坦福大學(xué)等國際知名大學(xué)MBA學(xué)員的推崇并成為現(xiàn)今最熱門的課程之一，近十幾年來已風(fēng)行歐美學(xué)術(shù)界及工商界。全球500強(qiáng)企業(yè)的管理階層均有研習(xí)九型性格，并以此培訓(xùn)員工，建立團(tuán)隊(duì)，提高執(zhí)行力。同時(shí)，九型人格在個(gè)人成長(zhǎng)、婚戀情感、親子教育、人際溝通、領(lǐng)導(dǎo)力提升等很多領(lǐng)域都有廣泛的應(yīng)用。
九型人格測(cè)試主要用于幫助你有效地掌握個(gè)人的行為習(xí)慣，測(cè)試中所回答的問題答案沒有好與壞之分、沒有正確與錯(cuò)誤之別，它僅是反映你自己的個(gè)性和你的世界觀。測(cè)評(píng)問卷將有助于你更好地了解自身的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，并知道在何種情形下你的行動(dòng)將更為有效。同時(shí)，你還可以通過測(cè)評(píng)結(jié)論知道他人是如何看待他們自己的，以及相互間又是如何相處影響的。
講座一開始，汪庭弘教授拋出九型人格測(cè)試，學(xué)員快速投入狀態(tài)。九型人格測(cè)試通過言行、習(xí)慣、愛好、處事方式等外在型態(tài)的測(cè)試，來洞察動(dòng)機(jī)、感受和氣質(zhì)等內(nèi)在特質(zhì)。課上，汪教授還詳細(xì)講解了9種性格特征，以及它們?cè)诠ぷ骱蜕钪械奶攸c(diǎn)，明確不同性格溝通禁忌及有效溝通方法。
這兩次心理學(xué)講座，空格學(xué)院給大家送了一份驚喜大禮——幸運(yùn)大抽獎(jiǎng)，最高一萬元！課堂上及時(shí)互動(dòng)，也能夠讓學(xué)員們互相認(rèn)識(shí)，拓寬交友資源。大家聽完講座后紛紛認(rèn)為，此次講座很有意義，很有收獲，對(duì)調(diào)整心理狀態(tài)以及識(shí)人用人方面上很有幫助！
